Muszę zadać to pytanie…
Czy zamieniłeś zwykłe mleko na mleko owsiane w nadziei na zmniejszenie wzdęć lub problemów trawiennych, a potem zauważyłeś, że nadal masz wzdęcia (czasem nawet gorsze), a teraz zaczynasz zauważać wzrost problemów skórnych? Widziałem, że to się zdarza u wielu moich znajomych.
Muszę ci powiedzieć tę trudną prawdę…
Mleko owsiane, którego smak prawdopodobnie uwielbiasz, jest prawdopodobnie winowajcą!
Proszę, proszę, proszę wyrzuć mleko owsiane. To jest totalny śmieć i wyrządza ci więcej szkody niż zwykłe pełne mleko.
Oto dlaczego warto zrezygnować z mleka owsianego…
Większość mleka owsianego jest przetwarzana przy użyciu rafinowanych olejów z nasion i nie zawiera błonnika naturalnie występującego w owsie, co prowadzi do skoku poziomu cukru we krwi. Zasadniczo pijesz wodę z cukrem z dużą ilością przetworzonego syfu, aby spróbować uczynić ją kremową. Ten skok glikemiczny jest niesamowicie zapalny i pogarsza problemy skórne. Ponadto dodane oleje z nasion mogą naprawdę promować stres oksydacyjny, co dodatkowo negatywnie wpływa na zdrowie naszej skóry.
Główne problemy, jakie może powodować u naszej skóry to…
- Istotne zakłócenia w produkcji sebum
- Nasilone wypryski trądzikowe
- Zwiększenie zaczerwienienia i stanu zapalnego
- Wzrost wrażliwości
- Osłabienie bariery skórnej
- Wzrost zatorów
Czego więc możesz użyć do swoich napojów, aby nadać im kremową konsystencję?
Jeśli nie możesz jeść nabiału, mleko bez laktozy jest opcją. W ten sposób jest to najbardziej nieprzetworzone mleko dla Ciebie i dostarcza Ci tak wiele składników odżywczych, a także białka i sytości, które się z tym wiążą.
Jeśli nie możesz sobie poradzić z żadną z opcji nabiału i chcesz wybrać mleko orzechowe, najlepszym wyborem jest mleko migdałowe, mleko konopne lub mleko kokosowe. Sugeruję, aby zawsze dążyć do najmniej przetworzonych dostępnych opcji, celem jest coś z dosłownie 1 składnikiem.
Problem z wieloma mlekami orzechowymi polega na tym, że wiele z nich ma tak wiele dodanych składników, jak oleje z nasion i zagęszczacze itp. Są one nie tylko okropne dla skóry, ale układ trawienny również ich nie lubi. Staraj się szukać takich, które mają jak najmniej składników.
Mała wskazówka - mleko kokosowe jest bardzo łatwe do znalezienia jako pojedynczy składnik, a ponadto zawiera wiele wspaniałych witamin i składników odżywczych.
Ogólnie rzecz biorąc, mleko bez laktozy, mleko kokosowe, mleko konopne i mleko migdałowe zawierają najmniej dodatków i mają najmniejszy wpływ na skórę.
Wypróbuj te zamienniki samodzielnie i daj mi znać, jak wygląda Twoja skóra po 3 tygodniach ✨
Do zobaczenia wkrótce,
K-xx
