தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மை என்றால் என்ன?

சரி, சரி, சரி! சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தும் லட்சக்கணக்கான விளம்பரங்களைப் பார்த்து நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பின்னணியில் தண்ணீர் தெறிக்கும்போது ஒரு பெண் தன் முகத்தைத் தொடுவதைப் போன்ற மிகவும் ரீடூச் செய்யப்பட்ட வீடியோ இருக்கலாம். அப்போது "அவை சரியாக எதைக் குறிக்கின்றன?" என்று யோசிக்க ஆரம்பித்தேன். சரி, இவை வளர்ந்து வரும் வயதில் எனக்குக் கிடைத்ததைப் பார்த்தேன்! எனது 20களில் இதைப் பற்றி நான் அதிகம் யோசிக்கவில்லை, ஆனால் இப்போது எனது 30 வயதைக் கடக்கும்போது, இந்த "நெகிழ்ச்சி" விஷயத்தைப் பற்றி நான் நிச்சயமாக அதிகம் சிந்திக்கத் தொடங்கிவிட்டேன்!! 

நான் ஒரு "உள்ளே வெளியே" ஒரு பெண், அதனால் நான் முதலில் என் சருமத்தை உள்ளே இருந்து வளர்க்க விரும்புகிறேன், என் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புவதால் மட்டுமல்ல, எனக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பதால், நான் உண்மையில் அதிக அளவு மேற்பூச்சு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. நான் "குறைவானது அதிகம்" என்ற அணுகுமுறையை அதிகம் பின்பற்றுகிறேன். எனவே நீங்கள் என்னைப் போலவே இருந்தால், உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உள்ளிருந்து அதிகரிக்க எளிய ஹேக்குகளை உடைக்க என்னை அனுமதியுங்கள். 

சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மை என்பது சருமத்தின் நீட்சி மற்றும் அதன் அசல் வடிவம் மற்றும் உறுதித்தன்மைக்குத் திரும்பும் திறனைக் குறிக்கிறது. பத்திரிகைகள் மற்றும் விளம்பரங்கள் சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, அவை பொதுவாக சருமத்தின் இளமைத் தரத்தைக் குறிக்கின்றன, இது மீண்டும் எழுந்து அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பராமரிக்க முடியும். நாம் வயதாகும்போது, கொலாஜன் உற்பத்தி குறைதல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களுக்கு ஆளாகுதல் போன்ற காரணிகளால் நமது சருமம் இயற்கையாகவே அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. விளம்பரப்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதாகவோ அல்லது மீட்டெடுப்பதாகவோ, சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோற்றத்தைக் குறைப்பதாகவோ, மேலும் இளமையான, புத்துயிர் பெற்ற தோற்றத்தை ஊக்குவிப்பதாகவோ கூறுகின்றன. இருப்பினும், அத்தகைய கூற்றுக்களை விமர்சனக் கண்ணோட்டத்துடன் அணுகுவது அவசியம், மேலும் இவை வெளிப்புறத்திலிருந்து செயல்படும் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளைக் குறிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், எனவே சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளிலிருந்து சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உண்மையிலேயே மேம்படுத்த முடியாது.

உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் உணவுமுறை பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கலாம்:

1. கொலாஜன் உற்பத்தி: கொலாஜன் என்பது சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் ஒரு புரதமாகும். வைட்டமின் சி மற்றும் கொலாஜன் போன்ற கொலாஜன் உருவாக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் மற்றும் சரும உறுதியை பராமரிக்கும். இப்போது நீங்கள் உறுப்பு இறைச்சி, மத்தி அல்லது எலும்பு குழம்பு ஆகியவற்றை முழுவதுமாக சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், எனது வயதான எதிர்ப்பு வளாகம் ஒரு சுவையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் மிகவும் வசதியான விருப்பமாகும், ஏனெனில் இது இந்த இரண்டு சேர்மங்களையும் எளிதில் உறிஞ்சும் வடிவத்தில் கொண்டுள்ளது. 

2. நீரேற்றம்: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் HA-வை அதிகம் பயன்படுத்த, நீங்கள் உண்மையில் அதனுடன் கூடுதலாக சேர்க்கலாம். எனது வயதான எதிர்ப்பு வளாகம் ஒரு சேவைக்கு 100 மி.கி. வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் தினசரி நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.  

3. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: பெர்ரி, இலை கீரைகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும், இது முன்கூட்டிய வயதானதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கும். இப்போது எனது வயதான எதிர்ப்பு காம்லெக்ஸ் எவ்வளவு சிறந்தது என்பதை மீண்டும் உங்களுக்குச் சொல்ல இங்கே இருக்கிறேன்! இதில் திராட்சை விதை சாறு உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக அறியப்படுகிறது. திராட்சை விதைகளில் முக்கியமாக புரோந்தோசயனிடின்கள் (ஒலிகோமெரிக் புரோந்தோசயனிடின்கள்) போன்ற பீனால்கள் உள்ளன.

4. அதிகப்படியான சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது: சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு வீக்கம் மற்றும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எனது காம்ப்ளக்ஸ் முற்றிலும் சர்க்கரை இல்லாதது! இதன் பொருள் நீங்கள் சோடா அல்லது பிற இனிப்பு பானத்தின் சருமத்தைப் பாதிக்காமல், புத்துணர்ச்சியூட்டும் இனிப்புப் பண்டத்தைப் பெறுவீர்கள். 

6. புரத உட்கொள்ளல்: சரும பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கத்திற்கு போதுமான புரத உட்கொள்ளல் மிக முக்கியமானது. சருமத்தின் அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க புரதம் உதவுகிறது. கொலாஜன் உண்மையில் புரதத்தின் மூலமாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். காம்ப்ளக்ஸ் ஒரு இனிமையான தாக்கத்தை மட்டுமல்ல, புரத தாக்கத்தையும் வழங்குகிறது!

7. செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம்: இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குவதன் மூலம் (கொலாஜன் உருவாக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்பட), வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், சமநிலையான குடல் நுண்ணுயிரியைப் பராமரிப்பதன் மூலம், நச்சுகளை நீக்குவதன் மூலம் மற்றும் நன்கு செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூலம் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கிறது. வயதான எதிர்ப்பு வளாகம் ஒவ்வொரு பரிமாறலுடனும் உங்களுக்கு நம்பமுடியாத 5 பில்லியன் CFU புரோபயாடிக்குகளை வழங்குகிறது! எனவே நீங்கள் உகந்த செரிமானத்தைப் பெறலாம், குறைவான வீக்கம் அடையலாம் மற்றும் பால் தொடர்பான தயிர் தூண்டப்பட்ட பிரேக்அவுட்கள் எதுவும் இருக்காது!

சுருக்கமாக, ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நீரேற்றம் நிறைந்த ஒரு நல்ல சமநிலை உணவு சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும். உங்கள் சருமத்தின் இளமையான தோற்றத்தை பராமரிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவைப் பராமரிப்பது அவசியம், மேலும் எனது வயதான எதிர்ப்பு வளாகம் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட, வசதியான மற்றும் சுவையான வழியை வழங்குகிறது!

சீக்கிரம் பேசு,

கே xx