இந்தக் கேள்வியை நான் கேட்க வேண்டும்…
வயிறு உப்புசம் அல்லது செரிமானக் கோளாறுகளை குறைக்கும் நம்பிக்கையில் வழக்கமான பாலில் இருந்து ஓட்ஸ் பாலுக்கு மாற்றியமைத்துள்ளீர்கள், நீங்கள் இன்னும் வீக்கம் (சில நேரங்களில் இன்னும் மோசமாக) வருவதைக் கவனிக்கத் தொடங்கியுள்ளீர்களா? என் நண்பர்கள் பலருக்கு இப்படி நடப்பதை நான் பார்த்திருக்கிறேன்.
இந்த கடினமான உண்மையை நான் சொல்ல வேண்டும்...
நீங்கள் சுவையை விரும்பக்கூடிய ஓட்ஸ் பால் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்!
தயவுசெய்து, தயவு செய்து, ஓட்ஸ் பாலை அகற்றவும். இது முழுக்க முழுக்க குப்பை மற்றும் சாதாரண ஓலே முழு பால் சாப்பிடுவதை விட உங்களுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கிறது.
ஓட்ஸ் பாலை ஏன் வெட்ட வேண்டும் என்பது இங்கே…
பெரும்பாலான ஓட்ஸ் பால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட விதை எண்ணெய்களால் பதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஓட்ஸில் இயற்கையாகவே காணப்படும் நார்ச்சத்து இல்லாததால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். நீங்கள் முக்கியமாக சர்க்கரை நீரைக் குடிக்கிறீர்கள், அதில் ஒரு கொத்து பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பையை கிரீமியாக மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள். இந்த கிளைசெமிக் ஸ்பைக் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழற்சியானது மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்குகிறது. கூடுதலாக, சேர்க்கப்பட்ட விதை எண்ணெய்கள் உண்மையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஊக்குவிக்கும், மேலும் நமது சரும ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
நமது சருமத்தில் ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சனைகள்...
- நமது சரும உற்பத்தியில் பெரும் இடையூறுகள்
- அதிகரித்த முகப்பரு வெடிப்புகள்
- சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் அதிகரிப்பு
- உணர்திறன் அதிகரிப்பு
- தோல் தடையை பலவீனப்படுத்துதல்
- நெரிசல் அதிகரிப்பு
எனவே உங்கள் பானங்களை கிரீமியாக மாற்ற நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தலாம்?
நீங்கள் பால் பொருட்களை கையாள முடியாவிட்டால், லாக்டோஸ் இல்லாத பால் ஒரு விருப்பமாகும். இந்த வழியில், இது உங்களுக்கான மிகவும் பதப்படுத்தப்படாத பால் விருப்பமாகும், மேலும் உங்களுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்களையும், அதனுடன் வரும் புரதம் மற்றும் திருப்தியையும் வழங்குகிறது.
நீங்கள் பால் பொருட்களைக் கையாள முடியாவிட்டால், நீங்கள் நட்டுப் பால்களுக்குச் செல்ல விரும்பினால், பாதாம் பால், சணல் பால் அல்லது தேங்காய் பால் சிறந்த தேர்வாகும். கிடைக்கக்கூடிய குறைந்தபட்ச செயலாக்கப்பட்ட விருப்பங்களை எப்போதும் குறிக்கோளாகக் கொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இலக்கானது உண்மையில் 1 மூலப்பொருளைக் கொண்டது.
நிறைய நட்டுப் பால்களில் உள்ள பிரச்சனை என்னவென்றால், அவற்றில் நிறைய விதை எண்ணெய்கள் மற்றும் கெட்டியாக்கும் முகவர்கள் போன்ற பல சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் சருமத்திற்கு பயங்கரமானவை மட்டுமல்ல, உங்கள் செரிமான அமைப்பும் அவற்றை விரும்புவதில்லை. சாத்தியமான குறைந்த அளவு பொருட்கள் உள்ளவற்றைத் தேட முயற்சிக்கவும்.
ஒரு சிறிய குறிப்பு - தேங்காய் பால் ஒரு மூலப்பொருளாக கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதில் சில அற்புதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
பொதுவாக, லாக்டோஸ் இல்லாத பால், தேங்காய் பால், சணல் பால் & பாதாம் பால் ஆகியவை குறைந்த அளவு சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தோலில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த மாற்றங்களை நீங்களே முயற்சி செய்து 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமம் எப்படி இருக்கும் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் ✨
விரைவில் பேசுங்கள்,
கே xx
