Silne nawyki i rutyna to nie tylko podstawa zdrowego stylu życia czy dedykowanego programu ćwiczeń, ale także kamień węgielny w osiągnięciu i utrzymaniu pięknej cery. Nasza skóra rozwija się dzięki konsekwencji i rutynie.
Jestem pewna, że widziałaś w mediach społecznościowych niektóre z tych szalonych 21-etapowych procedur pielęgnacji skóry, ale nie pozwól, aby te filmy Cię zmartwiły, myśląc, że właśnie tego potrzeba, aby osiągnąć swoje cele dotyczące skóry! Nie musisz spędzać na skórze 2 godzin dziennie. Moja najlepsza rada to zacząć od czegoś małego i osiągnąć wykonalną rutynę i trzymać się jej. Niektóre z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, będą miały największy wpływ na Twoją skórę.
Więc bez zbędnych ceregieli, oto moje 5 najlepszych wskazówek, jak zachować pozbawioną skaz, czystą i promienną cerę.
1. Nawodnienie!
Ciało składa się w ponad 50% z wody! Twoja skóra i ciało POTRZEBUJĄ wody. Picie dużej ilości wody nie tylko pomaga usunąć toksyny i bakterie ze skóry, zmniejszając ryzyko zatykania porów, ale utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia skóry pomaga również zachować elastyczność skóry, co oznacza mniej zmarszczek! Picie wystarczającej ilości wody również zapewni zdrowy blask, ponieważ dostarcza komórkom skóry niezbędnych składników odżywczych i zapewnia jej regenerację.
2. Krem przeciwsłoneczny
Promienie ultrafioletowe zwiększają ryzyko raka skóry i starzenia się skóry, a jesteś na nie narażony każdego dnia. Z biegiem czasu uszkodzenia słoneczne zaczynają się kumulować. Codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może pomóc chronić Cię przed rakiem skóry i uszkodzeniami słonecznymi. Uszkodzenia słoneczne mogą objawiać się nierównym kolorytem skóry, ciemnymi plamami, zmarszczkami, popękanymi naczynkami lub zaczerwienieniem. Powinieneś starać się powtarzać aplikację w ciągu dnia i starać się, jeśli to możliwe, chronić twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
3. Wyczyść poszewki na poduszki
Okej, to jest zabawne, ale pomyśl o tym, śpimy na poduszkach od 6 do 8 godzin na dobę, każdej nocy. Podczas snu możemy się nawet pocić lub ślinić na poduszkach! Dlatego konieczne jest regularne czyszczenie naszych poszewek na poduszki, najlepiej co najmniej dwa razy w tygodniu. Pomyśl o tym, nie założyłbyś tego samego stroju, w którym się spociłeś przez ostatnie 2 dni, to samo tyczy się poszewki na poduszkę. Utrzymanie go w czystości pomoże utrzymać bakterie powodujące trądzik z dala od twarzy.
4. Kolagen
Hydrolizowany kolagen nie tylko spowalnia starzenie się skóry, ale także poprawia zdrowie kości i stawów, pomaga w gojeniu się ran i sprzyja zdrowym, mocnym włosom. Jest głównym składnikiem tkanki łącznej, która tworzy kilka części ciała, w tym ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Wraz z wiekiem organizm wytwarza mniej kolagenu, co prowadzi do wysuszenia skóry i powstawania zmarszczek. Dlatego suplementacja nie tylko pomaga mi pić trochę więcej wody, ale także pomaga utrzymać wysoki poziom kolagenu w skórze wraz z wiekiem.
5. Suplementy dla skóry
O ile zdrowa, zróżnicowana dieta pomaga w dostarczeniu skórze witamin, które dodadzą jej blasku, istnieje kilka dodatkowych tradycyjnych ziół i witamin, którymi możesz karmić skórę, aby naprawdę nadać jej niesamowity wygląd. Te zioła i witaminy często trudno znaleźć w codziennej diecie, więc suplementacja to najlepszy sposób na zapewnienie skórze wszystkich niesamowitych korzyści w najprostszy i najwygodniejszy sposób.
Są to moje osobiste kwestie, które nie podlegają negocjacjom i są częścią mojej rutyny. Wypróbuj je przez kilka tygodni i daj mi znać, jak radzi sobie Twoja skóra!
Porozmawiamy wkrótce,
Kxx
