Stiprūs įpročiai ir rutina yra ne tik sveikos gyvensenos ar specialios treniruotės pagrindas, bet ir kertinis akmuo norint pasiekti ir išlaikyti gražią veido spalvą. Mūsų oda klesti dėl nuoseklumo ir rutinos.
Dabar esu tikras, kad socialinėje žiniasklaidoje matėte kai kurias iš tų beprotiškų 21 žingsnio odos priežiūros procedūrų, tačiau neleiskite, kad šie vaizdo įrašai jus sujaudintų manydami, kad to reikia norint pasiekti jūsų odos tikslus! Nereikia 2 valandų per naktį praleisti ant odos. Mano geriausias patarimas – pradėti nuo mažo nuo pasiekiamos rutinos ir jos laikytis. Kai kurie iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, turės didžiausią poveikį jūsų odai.
Taigi, be papildomų rūpesčių, tai yra 5 geriausi patarimai, kaip išlaikyti dėmių neturinčią, skaidrią, spindinčią veido spalvą.
1. Drėkinimas!
Kūno daugiau nei 50% vandens! Jūsų odai ir kūnui REIKIA vandens. Daug vandens ne tik padeda pašalinti toksinus ir bakterijas iš odos, sumažinant porų užsikimšimo galimybę, bet ir tinkamai hidratuota oda taip pat padeda išlaikyti jūsų odos elastingumą, tai reiškia, kad sumažėja raukšlių! Geriant pakankamai vandens, taip pat pagerės jūsų sveikas spindesys, nes jis aprūpins jūsų odos ląsteles būtinomis maistinėmis medžiagomis ir atnaujins jūsų odą.
2. Apsauga nuo saulės
Ultravioletiniai spinduliai padidina riziką susirgti odos vėžiu ir odos senėjimu, todėl juos veikiate kiekvieną dieną. Laikui bėgant ši saulės žala pradeda didėti. Kasdien naudojant kremą nuo saulės galite apsisaugoti nuo odos vėžio ir saulės žalos. Ši saulės žala gali pasireikšti netolygaus odos atspalvio, tamsių dėmių, raukšlių, lūžusių kapiliarų ar paraudimo forma. Turėtumėte pabandyti pakartotinai tepti visą dieną ir, jei įmanoma, apsaugoti veidą nuo tiesioginių saulės spindulių.
3. Nuvalykite pagalvių užvalkalus
Gerai, šis yra juokingas, bet pagalvokite apie tai, mes miegame ant pagalvių nuo 6 iki 8 valandų per naktį, kiekvieną naktį. Mes netgi galime prakaituoti ar seilėti per visas pagalves, kai miegame! Taigi būtina reguliariai valyti pagalvių užvalkalus, geriausia bent du kartus per savaitę. Pagalvokite, jūs nevilktumėte tos pačios aprangos, kurią vilkėjote ir prakaitavote paskutines 2 dienas, tas pats pasakytina ir apie jūsų pagalvės užvalkalą. Laikydami jį švarią, išvengsite spuogų sukeliančių bakterijų nuo jūsų veido.
4. Kolagenas
Hidrolizuotas kolagenas ne tik lėtina odos senėjimą, bet ir gerina kaulų bei sąnarių sveikatą, padeda gyti žaizdoms ir skatina sveikus, stiprius plaukus. Tai pagrindinis jungiamojo audinio komponentas, sudarantis kelias kūno dalis, įskaitant sausgysles, raiščius, odą ir raumenis. Senstant jūsų kūnas gamina mažiau kolageno, todėl oda išsausėja ir susidaro raukšlės. Taigi, jo papildymas ne tik padeda išgerti šiek tiek daugiau vandens, bet ir padeda išlaikyti kolageno kiekį odoje senstant.
5. Odos papildai
Sveika, įvairi mityba padeda aprūpinti odą vitaminais, kurie padeda jai spindėti, yra keletas papildomų tradicinių žolelių ir vitaminų, kuriais galite pamaitinti odą, kad ji atrodytų neįtikėtinai. Šias žoleles ir vitaminus dažnai sunku rasti kasdienėje mityboje, todėl jų papildymas yra geriausias būdas suteikti odai visą neįtikėtiną naudą paprasčiausiu ir patogiausiu būdu.
Tai yra mano asmeniniai nesusiję dalykai mano kasdienybėje. Išbandykite tai keletą savaičių ir praneškite man, kaip jūsų oda!
Greitai pasikalbėk,
K xx
