Turiu užduoti šį klausimą…
Ar pakeitėte įprastą pieną į avižų pieną, tikėdamiesi sumažinti pilvo pūtimą ar virškinimo sutrikimus, kad pastebėtumėte, jog vis dar pučiate (kartais net dar blogiau), o dabar taip pat padaugėjo odos problemų? Mačiau, kad tai atsitiko daugeliui mano draugų.
Turiu tau pasakyti šią sunkią tiesą…
Tikėtina, kad kaltininkas yra avižų pienas, kurio skonis jums gali patikti!
Prašau, prašau, išmeskite avižų pieną. Ši medžiaga yra visiška šiukšlė ir daro jums daugiau žalos nei paprastas nenugriebtas pienas.
Štai kodėl turėtumėte sumažinti avižų pieną ...
Dauguma avižų pieno yra apdorojami rafinuotu sėklų aliejumi ir jame trūksta natūraliai avižose esančios skaidulos, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. Jūs iš esmės geriate cukrų vandenį su daugybe perdirbtų šlamštų, kad jis būtų kreminis. Šis glikemijos šuolis yra neįtikėtinai uždegiminis ir pablogina odos problemas. Be to, pridėti sėklų aliejai gali tikrai skatinti oksidacinį stresą ir dar labiau neigiamai paveikti mūsų odos sveikatą.
Pagrindinės problemos, kurias tai gali sukelti mūsų odai, yra…
- Dideli mūsų riebalų gamybos sutrikimai
- Paūmėję spuogai
- Padidėjęs paraudimas ir uždegimas
- Padidėjęs jautrumas
- Odos barjero susilpnėjimas
- Spūsties padidėjimas
Taigi, ką galite naudoti savo gėrimuose, kad jie būtų kreminiai?
Jei negalite susidoroti su pieno produktais, galite pasirinkti pieną be laktozės. Tokiu būdu tai yra labiausiai neapdorotas pienas ir suteikia tiek daug maistinių medžiagų, taip pat baltymų ir sotumo.
Jei negalite pasirinkti nė vieno iš pieno produktų ir norite rinktis riešutų pieną, geriausias pasirinkimas yra migdolų pienas, kanapių pienas arba kokosų pienas. Siūlau visada siekti kuo mažiau apdorotų variantų, tikslas yra kažkas su 1 ingredientu.
Daugelio riešutų pieno problema yra ta, kad daugelyje jų yra tiek daug pridėtų ingredientų, tokių kaip sėklų aliejus, tirštikliai ir kt. Tai ne tik baisu jūsų odai, bet ir jūsų virškinimo sistema jų nemėgsta. Stenkitės ieškoti tokių, kuriuose būtų kuo mažiau ingredientų.
Mažas patarimas – kokosų pieną labai lengva rasti kaip vieną ingredientą, jame taip pat yra nuostabių vitaminų ir maistinių medžiagų.
Paprastai pienas be laktozės, kokosų pienas, kanapių pienas ir migdolų pienas turi mažiausiai priedų ir mažiausiai paveiks odą.
Išbandykite šiuos mainus patys ir praneškite, kaip jūsų oda atrodo po 3 savaičių ✨
Greitai pasikalbėk,
K xx