Des habitudes et des routines fortes ne sont pas seulement le fondement d’un mode de vie sain ou d’une routine d’entraînement dédiée, mais elles sont également la pierre angulaire pour obtenir et conserver un beau teint. Notre peau prospère grâce à la cohérence et à la routine.
Maintenant, je suis sûr que vous avez vu certaines de ces routines de soins de la peau folles en 21 étapes sur les réseaux sociaux, mais ne laissez pas ces vidéos vous inquiéter en pensant que c'est ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs de peau ! Vous n'avez pas besoin de passer 2 heures par nuit sur votre peau. Mon meilleur conseil est de commencer petit avec une routine réalisable et de s’y tenir. Certaines des choses les plus simples que vous puissiez faire auront le plus grand impact sur votre peau.
Alors, sans plus tarder, voici mes 5 meilleurs conseils pour conserver un teint clair, éclatant et sans imperfections.
1. Hydratation !
Le corps est composé à plus de 50 % d’eau ! Votre peau et votre corps ont BESOIN d’eau. Non seulement boire beaucoup d’eau aide à éliminer les toxines et les bactéries de la peau, réduisant ainsi le risque d’obstruction des pores, mais garder votre peau suffisamment hydratée aide également à maintenir son élasticité, ce qui signifie moins de rides ! Boire suffisamment d’eau contribuera également à votre éclat sain, car elle fournit des nutriments essentiels aux cellules de votre peau et maintient votre peau régénérée.
2. Crème solaire
Les rayons ultraviolets augmentent votre risque de cancer de la peau et de vieillissement cutané, et vous y êtes exposé quotidiennement. Au fil du temps, les dommages causés par le soleil commencent à s’accumuler. L’utilisation quotidienne d’un écran solaire peut vous protéger du cancer de la peau et des dommages causés par le soleil. Ces dommages causés par le soleil peuvent prendre la forme d’un teint irrégulier, de taches brunes, de rides, de capillaires brisés ou de rougeurs. Vous devriez essayer de réappliquer tout au long de la journée et, si possible, garder votre visage à l’abri de la lumière directe du soleil.
3. Nettoyer les taies d'oreiller
D'accord, celui-ci est drôle, mais pensez-y, nous dormons sur nos oreillers entre 6 et 8 heures par nuit, chaque nuit. Nous pouvons même transpirer ou baver sur nos oreillers pendant que nous dormons ! Il est donc impératif de nettoyer régulièrement nos taies d'oreiller, idéalement au moins deux fois par semaine. Pensez-y, vous ne porteriez pas la même tenue que celle que vous avez portée et dans laquelle vous avez transpiré ces 2 derniers jours, même chose pour votre taie d'oreiller. Le garder propre aidera à éloigner les bactéries responsables de l’acné de votre visage.
4. Collagène
Non seulement le collagène hydrolysé ralentit le vieillissement cutané, mais il améliore également la santé des os et des articulations, favorise la cicatrisation des plaies et favorise des cheveux sains et forts. C'est le composant principal des tissus conjonctifs qui composent plusieurs parties du corps, notamment les tendons, les ligaments, la peau et les muscles. En vieillissant, votre corps produit moins de collagène, ce qui entraîne une peau sèche et la formation de rides. Donc, compléter cela m'aide non seulement à boire un peu plus d'eau, mais cela aide également à maintenir les niveaux de collagène dans ma peau à mesure que je vieillis.
5. Suppléments cutanés
Même si une alimentation saine et variée aide à fournir à votre peau des vitamines qui l’aident à briller, il existe des herbes et des vitamines traditionnelles supplémentaires que vous pouvez nourrir votre peau pour vraiment lui donner un aspect incroyable. Ces herbes et vitamines sont souvent difficiles à trouver dans votre alimentation quotidienne. Prendre des suppléments est donc le meilleur moyen de donner à votre peau tous les avantages incroyables de la manière la plus simple et la plus pratique.
Ce sont mes éléments personnels non négociables dans ma routine. Essayez-les pendant quelques semaines et dites-moi comment évolue votre peau !
Parlez bientôt,
Kxx
